The 5-Second Trick For أفضل 10 عادات صحية
The 5-Second Trick For أفضل 10 عادات صحية
Blog Article
ثامنًا- النوم الجيد والمتواصل من أفضل الوسائل التي تحسن مزاجك وتقوي ذاكرتك وتركيزك. بالإضافة إلى ذلك، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والحفاظ على وزنك.
أنشأت جمعية جوشن موقع 'كيف كبرت!' ليكون مركز معلومات يحتوي على مئات المقالات والأدوات، بهدف تزويد معلومات شاملة وميسّرة للوالدين والاختصاصيين الذين يعملون مع أولاد.
وهذه العادة البسيطة لا تحمي العينين فقط، ولكن أيضًا طبقة الجلد الرقيقة المحيطة بهما.
لا يمكنك - وربما لا يجب – أن تمارس الرياضة طوال اليوم. ولكن يمكنك بذل جهد للحفاظ على نشاطك طوال اليوم مع الاستمرار في إنجاز عملك.
سيقول البعض أن الجري ممل وغير طبيعي ومرهق للغاية على الجسم وسيئ لصحتك. اسمحوا لي أن أذكركم أن البشر قطعوا مسافات طويلة منذ قرون.
ومن المحتمل أنه كلما اقتربت من وضع الجهاز على وجهك، زاد احتمال أن يتداخل الضوء المنبعث مع نومك، وهذا هو السبب في أن الأجهزة اللوحية قد تكون مزعجة بشكل خاص.
إنّ الالتزام بهذه العادات تؤثر بشكل كبير على أيامك المقبلة. من هنا، قدم موقع "ويب أم دي" مجموعة من الخطوات الصحية التي يجب ممارستها اليوم قبل الغد.
قم بركن السيارة في أبعد نقطة من موقف السيارات قم بنزهة لمدة خمس دقائق استخدم مكتباً على الواقف إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر استخدم السلالم بدلاً من المصعد
وبالنسبة للنساء، ينبغي القيام بفحوصات إضافية لدى طبيب الأمراض النسائية.
إطالة العمر: إنّ اتباع نظام حياة صحي لا يُحسّن نوعية الحياة فحسب، بل يزيد سنوات أيضاً إلى عمر الأشخاص، وتجدر الإشارة إلى أنّ التوازن الفعال لصحة الفرد يُحقق من خلال مراعاة النظام الغذائي، والنشاط البدني، ومستويات التوتر، بالإضافة إلى الفحص البدني المنتظم الذي يُساعد على الكشف المبكر عن الحالات الطبية ومعالجتها.
أريدك أن تضع في اعتبارك بعض الجوانب التي يمكن التغاضي عنها. ومع ذلك ، ممارسة الرياضة بشكل متكرر!
النشاط البدني: تعرّف على المزيد تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الجسم، لهذا يلزم تشجيع الصغار على ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية المناسبة لعمرهم.
“كل الاحترام لأنّك اقتلعت الأعشاب في الحديقة، قمت بعمل رائع. أنا سعيدة جدا بأنّك تساعد”.
يصنع التخيُّل العجب في حياتنا، وبفضله تتحوَّل جميع أحلامك إلى حقيقة. يقول عديدٌ من الناس إنَّ التخيُّل لا يُجدي نفعاً معهم، أو يقدِّم إليهم نتائج أقلَّ من التي يتوقَّعونها، لكن أهذا صحيح؟ لا، ليس صحيحاً، حيث يُجدي التخيُّل نفعاً دائماً، لكن إذا طبَّقته أو استعملته تطبيقاً أو استعمالاً صحيحَين.